R. O exercício aeróbico pode melhorar a função cardíaca, tornar os músculos do coração mais fortes e bater com mais força, bombear mais sangue a cada vez e melhorar o suprimento de sangue do próprio coração.
B. O exercício aeróbico pode melhorar a função pulmonar e a capacidade pulmonar.
C. O exercício aeróbico pode reduzir os lipídios no sangue, reduzir o teor de colesterol no sangue e aumentar o teor de lipoproteínas de alta densidade.
D. O exercício aeróbico pode aumentar a elasticidade vascular, prevenir a arteriosclerose e reduzir a taxa de incidência de doenças cardiovasculares.
E. O exercício aeróbico pode aumentar as reservas de proteína e glicogênio nos músculos, tornar as fibras musculares cada vez mais fortes e melhorar a velocidade, resistência, flexibilidade e precisão dos movimentos musculares.
F. O exercício aeróbico pode fortalecer a circulação sanguínea e a função metabólica dos ossos, aumentar a densidade, resistência e elasticidade óssea, retardar o processo de envelhecimento, como osteoporose e descalcificação, e aumentar a flexibilidade das articulações.
G. O exercício aeróbico pode regular o processo de excitação e inibição das células nervosas cerebrais, fazer o cérebro responder com rapidez e precisão e não é fácil de fadigar, de modo a manter um melhor estado funcional do corpo.
H. O exercício aeróbico pode promover o metabolismo material no corpo, melhorar a atividade das enzimas intracelulares, equilibrar o anabolismo e o catabolismo e melhorar a capacidade de remover resíduos metabólicos.