Uma máquina de remo é um dispositivo de treinamento que simula o remo na água.O remo indoor evoluiu para um esporte profissional.As máquinas de remo indoor também são conhecidas como ergômetros (também conhecidos como Ergo ou ERGO em países estrangeiros), que são usados ​​para medir a potência despendida pelos atletas durante o exercício [1].

A máquina de remo ajuda a fortalecer os músculos das pernas, cintura, membros superiores, tórax e costas.Cada braçada completará uma contração e extensão completa dos membros superiores e inferiores, cintura e abdômen e costas, resultando em um efeito de exercício aeróbico muscular de corpo inteiro.O exercício na máquina de remo é especialmente benéfico para pessoas que têm muita gordura na cintura, abdômen e braços.

Ao remar, você deve prestar atenção à consistência dos seus movimentos.Cada braçada e extensão devem ser realizadas no local, sem pausas.Os músculos envolvidos no movimento não serão totalmente alongados ou contraídos se a amplitude for muito pequena.Simula o movimento natural do remo e é adequado para esportes de ginástica e domésticos, exercitando os músculos das mãos, pernas, cintura e outras partes, exercitando efetivamente os músculos de alongamento, principalmente a região lombar, o que pode aliviar os sintomas de dores nas costas.